czy od

Heh diete 500 kcal i tego typu możesz sobie odpuścić od razu. A choćby nie wiem co byś robił bez wiary efektów nie zauważysz,sam musisz uwierzyć(nie wiem czy wiesz o co mi chodzi) Poczytaj podwieszone posty o odzywianiu(i nie tylko) a pózniej dalej pytaj. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Napisz coś więcej : ile ważysz i czy zmienił się obwód pasa i bioder. Być może przybyło Ci trochę mięśni od ćwiczeń.

powieccie tylko czy ten schemat jest ok? dawaj ankiete bo nie jest OK ODBLOKOWYWAC SIE SRODKANI TYPU BOSTERY LUB JAIS DOSTEPNE BEZ RECEPTY CLOMEDY I TYM PODOBNE jak chcesz to spróbój odblokować się boosterami po np 25 tyg,. cyklu na gróbych środkach - wtedy sam się przekonasz. oczywiście że hcg, clomid, proviron nie należa od grupy witamin [...]

zapotrzebowanie liczysz uwzględniając wszystkie czynniki - wzór z postu podwieszonego, deficyt możesz wprowadzić odejmując od całkowitych wyliczeń x kcal, lub w trakcie liczenia pominąć np wliczanie neat, czy zaniżyć aktywność fizyczną.

1. 12 miesiecy, okolo 2 miesiace przerwy w tym z powodu kontuzji stawu lokciowego. systematycznie kazda partie miesniowa dwa razy w tygodniu. od 18 lipca cwicze nowy trening ktory ty mi rozpisales na rzezbe, ( kazda partia raz w tygodniu. serie cw podstawowych robic 12/10/8 z progresja na nogi np 15/12/10/8 ; a izolowane ze stalym obciazeniem 10-8 [...]

Czemu mesh 250 jest lepsze od 80??? Lepiej się rozpuszcza czy jak???

To znaczy chodzi mi o zdobyci siły a gdyby przy tym szła troche masa to byłoby git,od połowy stycznia robie mase teraz chciałbym siłe,ale przeczytałem wiele artykółów w których było napisane że robiac siłe idzie też masa oczywiście kiedy przeplatamy trwening masowy z siłowym co jakies 2-3 miechy.W poniedziałek robiłem taki trening [...]

Osobiście nie odpalił bym takiego cyklu,w sensie z taką ilością towaru. Już lepiej by było jakbyś deke zostawił na później i odpalił sust+meta.Masz za mało deki,dokup jeszcze 10-20ml i jeszcze trochę susty tak by szła 2 tygodnie dłużej od deki w zwiększych dawkach. To wreście masz propa czy sust ?

[...] za długo? Można trenować tyle ile to przynosi efekty. Jeśli ktoś ma stagnację co 2 miesiące i nie może ruszyć mięśni to niech sobie zmienia plan, lecz nasuwa się pytanie czy to w planie leży problem. U mnie kręgosłup planu praktycznie pozostaje bez zmian od 2 lat, wprowadzam korekty, jest stałe zróżnicowanie, ale bez przesady. Ludzie za [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Tak, nic się nie stanie. Od takich pytań masz ten temat: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._8-t1051828.html nie zakładaj osobnego tematu do każdego pytania, mniejsze zadawaj tam. Gdy masz większe problem typu trening czy dieta do oceny to dopiero zakładaj nowy temat.

Monohydrat najlepiej przebadana forma kreatyny od kilkunastu lat, rodzice i tak widzą lepiej na Twój artykuł znajdą inne które powiedzą że to złe czy nawet lekarz im w przychodni powie że to sterydy.

po co przyjmować cios skoro można go zablokowac zrobic unik? Zależy gdzie trafi i od przyjmujacego. Waga w sensie? siły ciosu czy ile ktoś może przyjąć ciosów? Zresztą w Twoich pytaniach jest za dużo teorii

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :16 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 2x w tygodniu wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu wf [...]

hehe teraz widzę że trochę popieprzyłem pytanie dotyczyło vit E jako antyoksydanta a dotyczące vit A i D miało byc później jeżeli % odnosi się do minimalnego zapotrzebowania to ile jest max zdrowe ? wiem... wiem... zależy od wielu czynników ale czy % min x 2 to nie bedzie za dużo? (czyli 200% minimalnego zalecanego?)

W sumie to zależy od oliwy sporo, ta z Lidla jest syfiasta w smaku, ale ta z Biedronki już trochę lepsza. Można kupić w miarę smaczną i polewać mięso czy warzywa.

Przeczytałem Twój artykuł, z racji ze już cwiczylem lecz od złych treningów zaczynałem, dobrym rozwiązaniem byłoby zastosować taki fbw? Tylko chciałbym wprowadzić zmiany i moje pytanie na co by mozna było zamienić tricepsy (pompki na poreczach) i plecy ,bo mianowicie mam problem z podciaganiem się czy jakieś inne ćwiczenie a po prostu podciaganie [...]

Dawid SZ2, ile Ty masz lat? Twoje pytanie to pytania typu, czy cięższy jest hantel który waży 9 kg od tego który waży 7 kg?

[...] firmy i najlepiej bez dodatków w sensie tylko ten jeden składnik w produkcie. Jeśli chodzi o dawkowanie zacznij może nie wiem od 1,5g dwa razy dziennie. Musisz zobaczyć czy odczuwasz działanie przy danej dawce. Ja np biorę raz dziennie przed treningiem 5g, ale są osoby, które już 2 gramy bardzo dobrze czują. Z tego co się orientuję [...]

Podejrzewam ze nie bedziesz robil przysiadow na 400 kg, wiec o urosniecie sie nie martw. Ale uwazaj na technike w ciezkich cwiczeniach jak martwy przysiad czy wioslowanie i zaczynaj od malych ciezarow.